اسباب التحدث اثناء النوم

عاشقة الندى · #1 03-19-2010

بسم الله الرحمن الرحيم ....
السلام عليكم ورحمة الله....
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج

ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها

عليك مااياتي
1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها

عالم احلى بنات في نت -مواضيع مثيرة جدا ساخنة جدا جديدة

эмy Ħдмzдwy · #2 03-20-2010

معلومات في غايه الاهميه

تسلمي يا قمر

ذكريآت · #3 03-20-2010

جزاك الله خير على المعلومات المفيده

~*ô¤*~ أدم ــــنت ح ــبك ~*¤ô*~ · #4 03-20-2010

تسلمي يالغاليه على هالمعلومات القيمه
والطرح الرائع كروعة صاحبه

عاشقة الصعاب · #5 03-20-2010

تسلمــــــــــــي ياقلبــــــــــــــــو:manga 15:

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
أخطاء شائعة و اسباب تساعد على بروز البطن :	سمرآء الرمآل	تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف	7	12-05-2010 01:56 PM
Oo\|\| ♥ .. فزع النوم عند الأطفال..♥ \|\|oO	انفاس الورد	عالم الطفل للاطفال صحة في تربية تغذية للطفل	1	09-30-2010 07:51 PM
أسباب التحدث أثناء النوم وطرق العلاج	اياد غزة	طب صحة تداوي بالاعشاب علاج مرض	0	03-11-2010 11:43 AM
النوم يشكّل الدهون في الخصر	اياد غزة	طب صحة تداوي بالاعشاب علاج مرض	0	03-08-2010 09:32 AM
مشكلة ثبات الوزن اثناء التخسيس	سمرآء الرمآل	تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف	0	02-09-2010 08:48 AM