الطريقة الذكية لحرق دهون البطن - احلى بنات
  • تسجيل الدخول :

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 14

الموضوع: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

عانت طبقات الدهون، أو الإطار الإحتياطي النموذجي، من الكثير من الانتقادات كما أنها أكثر أجزاء الجسم المعرضة للاشمئزاز. إنها أول شيء يظهر عندما يزيد الوزن وآخر شيء يختفي عندما تتبعي

  1. #1
    babysmile غير متصل مشرفه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    حيث البراءة
    المشاركات
    2,455

    افتراضي الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

    الطريقة الذكية لحرق دهون البطن 120779_footing_serguei_kovalev-fotolia.jpg
    عانت طبقات الدهون، أو الإطار الإحتياطي النموذجي، من الكثير من الانتقادات كما أنها أكثر أجزاء الجسم المعرضة للاشمئزاز. إنها أول شيء يظهر عندما يزيد الوزن وآخر شيء يختفي عندما تتبعي نظام غذائي للتخسيس.

    إليك بعض الحقائق التي قد لا تعرفينا عن وزن البطن. سوف تساعدك هذه الحقائق على تحويل البطن المقعرة إلى محدبة.

    قومي بتمرين دهون البطن: الطريقة الصحيحة
    إن تمارين اللياقة البدنية الغير فعالة التي قد تمارسيها لمدة 30 دقيقة يومياً لا تكفي لحرق دهون البطن. وكذلك تمارين الوقوف والضغط وغيرها. ما تحتاجينه هو برنامج لتمرين الجسم بالكامل حيث أنه سيساعدك على استغلال الطاقة الزائدة التي تتخزن في جسمك على هيئة دهون في البطن.

    لتحققي ذلك، يجب أن تنوعي بين تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الوزن. تمنحك تدريبات الوزن والومقاومة المميزات التالية:
    دهون أقل في الجسم
    أيض عالي
    حرق سعرات حرارية أكثر
    كل هذا سوف يجعل دهون البطن تذوب. إضيفي إلى ذلك بعض جلسات تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وسوف تختفي دهون البطن في أقرب وقت ممكن.

    دهون البطن تذوب في المطبخ وليس في صالة الألعاب الرياضية
    الأكل هو المتهم في تراكم جميع أنواع الدهون بما في ذلك دهون البطن. ربما نمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة كل يوم، لكننا نأكل باستمرار طوال اليوم. لذلك كوني حكيمة في اختيار طعامك. الطريقة الذكية هي أن تأكلي كل ساعتين حتى لا تتوقف عملية الأيض ولا يقل نشاطها. تناولي الفاكهة والخضروات بدلاً من المنتجات والأطعمة السريعة التي لا تعد طعاماً.

    هناك قاعدة عملية مجربة تقتضي أن تأكلي سعرات حرارية أقل مما تحرقين. كلما زادت النغمة العضلية لديك، كلما زاد حرق السعرات الحرارية حتى أثناء فترات الراحة.

    انتظمي في حرق دهون البطن
    فوق كل ذلك، لا تستسلمي. لقد تراكمت دهون البطن على مدار سنوات لذا لا تتوقعي منها أن تختفي في بضعة أسابيع. اجعلي التمارين الرياضية وعادات الطعام الجيدة عادة لديك؛ غيري أسلوب حياتك بالكامل حتى لا تزعجي نفسك بالدهون الزائدة التي تتراكم على المعدة ولا تسمحي لها أن تتراكم من البداية. القول أسهل من الفعل!


  2. #2
    صدى المحبة غير متصل أحلى vip
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الدولة
    في أعماق القلب
    المشاركات
    1,138

    افتراضي رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

    مشكورة وتسلم يديك

  3. #3
    babysmile غير متصل مشرفه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    حيث البراءة
    المشاركات
    2,455

    افتراضي رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

    شكراً على المرور الجميل

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    29

    افتراضي رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

    شكرا جزاكي الله خير

  5. #5
    babysmile غير متصل مشرفه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    حيث البراءة
    المشاركات
    2,455

    افتراضي رد: الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

    شكراً على مرورك الطيب

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. معلومات حول أبرة الظهر أثناء الولادة
    بواسطة شمــوخ أنثــى في المنتدى الحمل والولادة مايخص الحامل للحمل للولادة فقط
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-10-2011 - January 10th - 10/01/2011, Monday 10th 01:48:42 PM
  2. ملف الصلصات
    بواسطة •!¦ اَنَاْ قَمَرْ مٌوْتُوْ قَهَرّ ¦!• في المنتدى سلطات مقبلات اجمل السلطات في سلطة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 12-26-2010 - December 26th - 26/12/2010, Sunday 26th 10:51:36 AM
  3. ملف متكامل عن الرياضة النسائية
    بواسطة أحلى بنوتة في المنتدى تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-17-2010 - July 17th - 17/07/2010, Saturday 17th 10:15:14 AM
  4. جبت لكم 30 خلطة طبووو يابنات
    بواسطة عزتي في شموخي في المنتدى العناية بالبشرة لتفتيح البشرة للبشرة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-25-2010 - February 25th - 25/02/2010, Thursday 25th 11:03:42 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
للإعلان بالموقع