صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 14

الطريقة الذكية لحرق دهون البطن

عانَّت طبقات الدهُون، اوَ الَّاطار الَّاحتياطي النموذجي، مِن الكثير مِن الَّانَّتقادات كَما انَّها اكثر اجزاء الجسم المَعرضة للاشمئزاز. انَّها اوَل شيء يظهر عَندما يزيد الَوزن واخِر شيء يختفِي عَندما تتبعي ...

  1. مشرفه سابقه

    افتراضي الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن


    عانَّت طبقات الدهُون، اوَ الَّاطار الَّاحتياطي النموذجي، مِن الكثير مِن الَّانَّتقادات كَما انَّها اكثر اجزاء الجسم المَعرضة للاشمئزاز. انَّها اوَل شيء يظهر عَندما يزيد الَوزن واخِر شيء يختفِي عَندما تتبعي نظام غذائي للتخسيس.

    اليك بعض الحقائق الَّتِي قَد لا تَعَرُّفُينا عَن وزن البطن. سوف تساعدك هَذِه الحقائق عَلَى تحويل البطن المقعرة الَى محدبة.

    قومي بتمرين دهُون البطن: الطَّرِيقَة الصحيحة
    انَّ تمارين اللياقة البدنية الغَيْر فعالة الَّتِي قَد تمارسيها لمدة 30 دقيقة يَوْميا لا تكفِي لحرق دهُون البطن. وكذَلِك تمارين الَوقوف والضغط وغَيْرها. ما تَحْتاجينه هُو بَرْنامَج لتمرين الجسم بالكَامِل حيث انَّه سيساعدك عَلَى اسِتغلال الطاقة الزائدة الَّتِي تتخزن فِي جسمك عَلَى هِيئة دهُون فِي البطن.

    لتحققي ذَلِك، يجب انَّ تنَوَّعي بَيْن تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الَوزن. تمِنحك تدريبات الَوزن والَومقاوَمة المميزات التالية:
    دهُون اقل فِي الجسم
    ايض عالي
    حرق سعرات حرارية اكثر
    كُلّ هذا سوف يجعل دهُون البطن تذوب. اضيفِي الَى ذَلِك بعض جلسات تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وسوف تختفِي دهُون البطن فِي اقرب وقت ممكن.

    دهُون البطن تذوب فِي المطبخ وليس فِي صالة الَّالعاب الرياضية
    الَّاكُلّ هُو المتهم فِي تراكَم جَمِيع انَّوَاع الدهُون بما فِي ذَلِك دهُون البطن. ربما نمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة كُلّ يَوْم، لَكِنّنا ناكُلّ باسِتمرار طوال الْيَوْم. لذَلِك كوني حكيمة فِي اختيار طعَامّك. الطَّرِيقَة الذكية هِي انَّ تاكُلّي كُلّ ساعتين حتَى لا تتوقف عَمِلية الَّايض ولا يقل نشاطها. تناوَلي الفاكهة والخضروات بدلا مِن المِنتجات والَّاطعمة السَرِيعة الَّتِي لا تعد طعَامّا.

    هناك قاعدة عَمِلية مجربة تقتضي انَّ تاكُلّي سعرات حرارية اقل مما تحرقين. كُلّما زادت النغمة العضلية لديك، كُلّما زاد حرق السعرات الحرارية حتَى اثناء فترات الراحة.

    انَّتظمي فِي حرق دهُون البطن
    فَوْق كُلّ ذَلِك، لا تسِتسلمي. لقَد تراكَمت دهُون البطن عَلَى مدار سنوات لذا لا تتوقعي مِنها انَّ تختفِي فِي بضعة اسابيع. اجعَلِي التمارين الرياضية وعادات الطعَامّ الجيدة عادة لديك؛ غَيْري اسلَوب حياتك بالكَامِل حتَى لا تزعجي نفسك بالدهُون الزائدة الَّتِي تتراكَم عَلَى المَعدة ولا تسمحي لَها انَّ تتراكَم مِن البداية. القول اسهَل مِن الفعل!
    -

  2. أحلى vip

    افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

    مشكورة وتسلم يديك
    -

  3. مشرفه سابقه

    افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

    شكرا عَلَى المرور الجَمِيل
    -

  4. افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

    شكرا جزاكي اللَه خير
    -

  5. مشرفه سابقه

    افتراضي رد: الطَّرِيقَة الذكية لحرق دهُون البطن

    شكرا عَلَى مرورك الطيب
    -

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. معلومات حول أبرة الظهر أثناء الولادة
    بواسطة شمــوخ أنثــى في المنتدى الحمل والولادة مايخص الحامل للحمل للولادة فقط
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-10-2011 - January 10th - 10/01/2011, Monday 10th 01:48:42 PM
  2. ملف الصلصات
    بواسطة •!¦ اَنَاْ قَمَرْ مٌوْتُوْ قَهَرّ ¦!• في المنتدى سلطات مقبلات اجمل السلطات في سلطة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 12-26-2010 - December 26th - 26/12/2010, Sunday 26th 10:51:36 AM
  3. ملف متكامل عن الرياضة النسائية
    بواسطة أحلى بنوتة في المنتدى تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-17-2010 - July 17th - 17/07/2010, Saturday 17th 10:15:14 AM
  4. جبت لكم 30 خلطة طبووو يابنات
    بواسطة عزتي في شموخي في المنتدى العناية بالبشرة لتفتيح البشرة للبشرة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-25-2010 - February 25th - 25/02/2010, Thursday 25th 11:03:42 PM

SEO by vBSEO 3.6.1